日常生活调理痛经有学问

　　平常生活中如何调理痛经？这是很多的女性朋友们都比较关心和在乎的问题，所以针对大家的疑问今天小编就为大家简单的介绍1下，接下来大家就来听听小编的介绍吧！

　　下面我们就为大家具体的介绍1下痛经的护理方法：

　　妇科专家介绍说，关于痛经的护理方法来讲，女性要注意调理荷尔蒙的平衡，而此时可以采取泡澡法：逐日泡上10分钟，放松全身对调剂荷尔蒙的平衡来讲关键就是减轻压力，这样可以使痛经的症状得到减缓。

　　痛经的护理方法需要关注饮食：经期血液不顺畅时尽可能不要喝咖啡，由于咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并致使身体容易受冷从而引发经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。痛经的护理方法有哪些呢？专家介绍建议女性经期腹痛的患者不要吸烟，由于吸烟容易影响血管的收缩，所以要注意控制。

　　注意姿式：痛经的护理需要注意弯腰挤压腹部的动作将会致使经期腹痛加重，经期疼痛时尽可能不要挤压腹部，如果可以的话，小腹痛时女性最好是躺着休息1下。

　　经期适当吃巧克力可赶走痛经

　　每一个女孩那几天都可能会有不同程度的痛经，有的女孩是疼痛难忍，俗语说痛经的女孩你上不起啊！不过我们的专家分析表明，经期适当吃巧克力可赶走痛经，接下来大家就来听听小编的介绍吧！

　　每月那个来的时候，都要在床上折腾好久，痛经实在让人忍无可忍了，小编介绍你那个来的时候吃点巧克力，巧克力可活血化瘀，以后就不用再忍耐痛经了。接下来专家就来为您介绍1下吃巧克力可赶走痛经，希望对您能有所帮助。

　　根据研究显示，高热量的甜食确切能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於减缓经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可以使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有1些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是由于失眠所酿成的轻微头痛、头重也有减缓的作用。

　　至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，实际上是由于女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易降落。其实，巧克力的热量其实不会由于经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是1样的。

　　经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食品，如腌制、烟燻食品。这时候可以多吃红豆薏仁汤，由于红豆富含铁质又有益尿的功能，薏仁则有益湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃8宝粥也不错。

　　以上专家已为您详细介绍了吃巧克力可赶走痛经，有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引发的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改良。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。