痛经了要怎么办如何治疗缓解

2017-07-28 06:53 来源:杭州妇科医院

  女性痛经,应当进行体育锻炼,增强体质。平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣扬教育,通过解释说服,消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生,避免剧烈运动、过度劳累和避免受寒。重视月经生理的宣扬教育,通过解释说服,消除病人恐惧、焦虑及精神负担。

  痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,有时候乃至痛及腰骶。痛经每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,乃至昏厥,给工作及生活带来影响。医治痛经的方法有很多:有药物医治、食疗、推拿医治、针灸医治等。

  痛经的时候,应注意以下的生活细节,以便痛经得到减缓:

  1、保持饮食均衡:

  少吃过甜或咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能多餐。

  2、服用维生素:

  许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后,很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资,最好是含钙并且剂量低的,1天可服用数次。

  3、补充矿物资:

  钙、钾及镁矿物资,也是能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  4、少食含咖啡 因的食品:

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因,会使你神经紧张,可能促进月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

  5、禁酒:

  假使你在月经期间容易出现水肿,那末饮酒将加重此问题。

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