月经不调应注意什么

　　月经不调抛去遗传的因素还是有许多其他的原因能够造成的，比如平时不良的卫生习惯以及在月经期间不注意总是吃一些酸辣寒凉的食物，也不注意月经期间不碰凉水这样的细节，时间久了，寒气在体内累积都会导致女性朋友的月经不调呢，那么，对于月经不调的女性朋友日常生活中应该注意什么呢?

　　一定要保持精神快乐，减少精神刺激，在经期如果有小肚子发胀、腰痛酸、乳房胀痛、还有拉肚子的症状、容易累、爱睡觉、情绪暴躁、容易发脾气的现象，都很正常，不要过于紧张。

　　还要注意卫生，防止细菌感染，注意卫生。经期要杜绝性生活，经血如果多的人一定不要吃红糖。内衣要纯棉的不穿化纤内裤，要一天一洗，洗完后尽量放在阳光下晒两个小时以上可以起到杀菌的效果。

　　做为女人洗澡的时候在公共澡堂一定要避免盆浴，那里是存细菌传染病最多的地方。

　　在月经期不要洗头，早期的人认为在月经期间严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力下降，比较容易感染风邪，自从有了吹风机，洗完的头发马上就可以吹干，就可以等头发干了以后上床睡觉就可以了。

　　要养成生活有规律的好习惯，不能经常熬夜、不睡懒觉、不抽烟喝酒的坏习惯。衣服的冷暖要适中，有些女孩子为了美，大冬天也穿的非常的薄，对身体是及为不利的。最重要的一点是要养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯。

　　作为女人，有一些身体的毛病是任何人都无法真正了解并且帮助的，因此，为了自己的身体，一定要在平时的生活和工作中引起注意，不要让自己在这些女性特有的疾病上出现各种各样的问题，只有这些问题解决了，家庭才能更和谐美好。