饮食调理月经不调的方式

　　月经不调具有很强的危害性，1旦得月经不调以后，月经不调患者的健康状态，会遭到严重的影响，月经不调影响患者的生活、工作，给患者的心理造成极大障碍。下面就饮食调理月经不调的方式进行介绍：

　　1.多吃含有铁和滋补性的食品

　　女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食品

　　纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食品

　　那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食品

　　月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

　　生活中做好月经不调预防工作，是有益于减少月经不调危害的。因此，生活中我们1定不要忽视对月经不调的预防，以避免月经不调产生，对我们健康造成危害。但是也要注意月经不调的症状和缘由。采取专业的医治方式为主。